代々木上原の整体院・自宅で出来るケアの話・第一回

A 缶ビールに冷えピタを貼って冷えますか？(笑)

物理的に熱を奪いたいのです。スーッとした感じや熱を逃がしやすいでは足りません。

A お風呂、お酒、運動です。

簡単な話、血行を減らして、患部の損傷を押さえているのに、逆効果になるような事をしないという事です。1〜2日は我慢しましょう。

A 冷湿布と温湿布の中身は一緒です。

冷湿布・温湿布といいますが、正確には『冷感・温感』湿布です。つまり冷感湿布にはメントールやアルコールなどが含まれているので、冷たく感じるだけです。温感湿布にはダイエット効果で有名になったトウガラシエキス（カプサイシン）が含まれているので、温かく感じるだけです。主成分は同じですね。温感湿布は若干体表温度があがるという意見もありますが、深部温まで高くなる事はないので、厚生労働省は商品のパッケージに「温めてほぐす」などのキャッチコピーを表記することは不適切だという見解を出しています。痛みが強い場合はアイシング後にインドメタシン配合などの、強力な消炎鎮痛作用のある冷感湿布を選ぶと良いでしょう。それよりも念のため整形外科での検査をオススメします。